Départ en vacances : faire face au mal des transports

Start van de vakantie: de verplaatsing

Het is eindelijk zo ver: de vakantie is begonnen en de koffers staan klaar om in de auto, de trein of het vliegtuig te worden geladen. Op vakantie gaan betekent soms ook uren onderweg zijn en sommigen worden dan reisziek.

Iedereen kan reisziek worden, maar vooral kinderen tussen 3 en 12 jaar zijn er gevoelig voor. Reisziekte ontstaat omdat de bewegingen die uw lichaam voelt en wat u ziet niet overeenkomen. Zo registreert bij lezen in de auto uw lichaam de beweging wel, maar uw ogen niet, omdat het boek niet mee beweegt. In een vliegtuig, dat niet alleen horizontaal maar ook verticaal beweegt, en op bochtige bergwegen is het vaak nog erger.

De symptomen gaan van maagklachten, misselijkheid en algemene malaise (gebrek aan energie en eetlust enz.) tot braken.

Voorkomen is in dit geval beter dan genezen. Lezen of naar een scherm kijken vermijdt u beter. Kijk in de plaats naar de weg, zodat de gewaarwordingen van uw lichaam en die van uw ogen beter overeenkomen. Als de autozieke persoon geen kind is dat verplicht op de achterbank moet zitten, kan hij of zij best vooraan gaan zitten. Het effect is namelijk kleiner als u recht voor u naar de weg kunt kijken.

Zorg ook dat u iets eet voor u vertrekt: niets dat zuur of moeilijk te verteren is (vermijd bijvoorbeeld vruchtensappen en frisdranken), wel vullende etenswaren zoals brood of banaan. Een gevulde maag is minder gevoelig voor reisziekte. Als u toch misselijk wordt, probeer dan een pauze te nemen: stop even op een snelwegparking, stap uit de auto en leg u even op uw rug. Zo zal uw maag wat kalmeren.

Te onthouden

  • Reisziekte ontstaat omdat wat u ziet niet overeenkomt met wat het lichaam voelt: naar buiten kijken kan dan helpen.
  • Zure etenswaren vermijdt u best voor u vertrekt, maar een lege maag is geen goed idee.
  • Neem een pauze als u zich misselijk voelt en leg u even neer zodat uw maag wat kan rusten voor u weer vertrekt.

Zoek andere adviezen van Alvityl

Conseils

Multivitamines voor alle leeftijden!

Kinderen en adolescenten: groei en vitaliteit Kinderen zijn echte energiebommen en hebben in de eerste plaats een regelmatige inname van vitamines C en D nodig. Vitamine D is vooral belangrijk...

Lees verder
Conseils

Nood aan een extra boost?

Ze hebben goede slaapgewoontes nodig: voldoende uren en een regelmatig ritme. Voor 6 jaar: > 12 uur ‘s nachts en de mogelijkheid om een middagdutje te doen (anderhalf tot twee...

Lees verder
Conseils

Veranderingen in uw ritme het hoofd bieden

We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: evenwichtig eten is cruciaal. We nemen dan allerlei vitamines, mineralen en andere stoffen op die ons lichaam nodig heeft. Er zijn talloze voorbeelden:...

Lees verder
Zorg voor uw gezondheid: beweeg regelmatig. www.mangerbouger.fr.
Delen op Facebook'

D'autres cookies sont utilisés pour vous offrir une meilleure expérience, vous pouvez accepter ou refuser leur dépôt.