Het ontwaken
is een cruciaal moment van de dag. Als het daar fout loopt, is de hele dag vaak om zeep. Zorg dus dat u niet met het verkeerde been uit bed stapt! Hoe doet u dit? Kies muziek waarvan u goedgezind wordt om mee wakker te worden. U zult zich minder moe voelen als u meteen in een dynamisch ritme start.
Het ontbijt
is de belangrijkste maaltijd van de dag. U doet er voldoende energie op voor de hele ochtend. Sta zelfs als u moe bent iets vroeger op om op uw gemak te kunnen eten. Een evenwichtig ontbijt bestaat uit een zuivelproduct, een stuk fruit, een kom ontbijtgranen of boterhammen en een warme drank. Samen zorgen ze ervoor dat u barst van de energie om de ochtend het hoofd te bieden.
De weg
naar het werk is niet meteen het vrolijkste moment van de ochtend, zeker als u zich moe voelt. Maar u kunt er heel eenvoudig voor zorgen dat uw tijd onderweg opwekkender wordt. Luister naar uw favoriete radio-uitzendingen of lievelingsplaylists of praat wat met uw kinderen. En als u met het openbaar vervoer gaat, neem dan een boek of een tijdschrift mee en tokkel niet de hele rit op uw smartphone. Nog een kleine tip: probeer twee minuten vroeger te vertrekken, zo vermijdt u stress.
Nood aan een extra boost?
Alvityl® BOOST helpt u om fysieke en mentale energie bij te tanken om moeilijke momenten door te komen! Vitamines B2, B3, B5, B9, B12 en C en magnesium helpen bij vermoeidheid.
